MAKANAN CANTIK

MAKANAN CANTIK

1.Kulit bercahayamengontrol kadar minyak wajah
a.Makanlah: yang mengandung vitamin C seperti jeruk, dan sayuran seperti brokoli, wortel dan paprika
b.Guna: mengontrol kadar minyak wajah dan mengurangi kerusakan yang diakibatkan sinar matahari
c.Anjuran: mengoleskan pelembab yang mengandung tabir surya

2.Bibir sehat
a.Makanlah: yang mengandung vit. B2, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, jamur dan susu
b.Guna: mencegah kekeringan dan pecah-pecah di ujung bibir
c.Anjuran: mengoleskan pelembab bibir yang mengandung tabir surya

3.Kulit bersih
a.Makanlah: yang mengandung zat besi, seperti daging ayam, kacang-kacangan, daging dan padi-padian penuh (whole wheat)
b.Guna: mengontrol produksi sebum (minyak), membantu mengeluarkan jerawat, mengeringkan dan menyembuhkan bekas jerawat 
c.Anjuran: obat jerawat yang mengandung vit. A

4.Gigi kuat, putih dan sehat
a.Makanlah: yang mengandung kalsium dan vit. D, seperti susu, keju, yogurt dan mentega
b.Guna: membantu menguatkan, menyehatkan gigi dan gusi
c.Anjuran: pasta gigi yang mengandung fluoride dan boleh juga pake benang gigi (dental floss)

5.Pipi kemerahan (bila si kulit putih pucat)
a.Makanlah: yang mengandung folic acid, seperti kacang polong, kacang-kacangan dan jus jeruk
b.Guna: memompa darah untuk mencerahkan kulit pucat
c.Anjuran: minum suplemen vit. B2 yang akan mencerahkan kulit

6.Kulit super lembut
a.Makanlah: yang mengandung lemak, seperti minyak biji bunga matahari, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan salmon dan padi-padian penuh
b.Guna: melembabkan kulitb dan menghindari kulit kering dan pecah
c.Anjuran: minum air putih 8 gelas/hari

7.Warna kulit merata
a.Makanlah: yang mengandung protein, seperti daging, ikan, ayam, polong-polongan dan susu 
b.Guna: mengatur pigmen kulit (zat warna) sekaligus melembabkan, mengenyalkan otot kulit
c.Anjuran: minum suplemen vit. C

8.Rambut bercahaya
a.Makanlah: yang mengandung vit. A, seperti sayuran hijau tua, melon oranye (cantaloupe), kentang manis dan wortel
b.Guna: melembabkan kulit kepala agar rambut sehat bercahaya
c.Anjuran: memilih shampo yang tepat dan selalu merawat rambut

9.Kuku kuat
a.Makanlah: yang mengandung vit. K seperti kecambah, bayam, kol
b.Guna: membantu pertumbuhan kuku yang kuat
c.Anjuran: menggunting kuku secara teratur dan lembutkan tepi kuku agar tumbuhnya baik dan kuat

10.Tubuh berenergi
a.Makanlah: yang mengandung zat besi, seperti sayuran hijau tua, daging merah, polong-polongan, buah kering khususnya strawberry
b.Guna: mencegah 5L (lemah, letih, lesu, lunglai, loyo) dan anemia
c.Anjuran: tidur yang cukup dan beraktifitas dengan baik

Related Posts by Categories :